 |
۱۳۹۰ فروردین ۳۱, چهارشنبه
۱۳۹۰ فروردین ۲۷, شنبه
سالاد ذرت و ماهی تن
در راستای داستان لاغر شدن و رژیم گرفتن من که قراره شبا غذاهای حجیم و سنگین وآن هِلسی (شما بخونید چرب و لذیذ وخوشمزه )نخورم و شام رو با سالاد بگذرونم... گفتم دستور این سالادهایی رو که سرهم میکنم اینجا بذارم تا یادم نره که چیکار کردم و چیا خوردم تا بلکه مقبول افتد و یه چند گرمی لاغر بشم...
چیزایی که لازم داریم ایناست:
دوتا قوطی که یکیش کنسرو ذرت شیرین باشه دومیش کنسرو ماهی تن
فلفل دلمه ای سبز(اگه از طعم فلفل دلمه ای خام خوشتون نمیاد،خیارشور جایگزین کنید)
اینها هم گزینه هایی برای سس سالادمون : سس مایونز،سرکه،آبلیمو،نمک، فلفل ،روغن زیتون
قوطی های کنسرو رو با هم بندازین تو قابلمه ای،چیزی تا باهم یه بیست دقیقه ای بجوشن
بعدش فلفل دلمه ای میشوریم کله اش و دونه هاش رو میگیریم و خرد میکنیم
ذرت رو بازمی کنیم و آب داخل قوطی رو خالی می کنیم،کنسرو ماهی تن رو هم ایضا(من روغن ماهی رو هم دور ریختم)
توی یه ظرف گود همه رو با هم قاطی کنید
برای سسش هم اگه رژیم داریم که با روغن زیتون و نمک و فلفل و سرکه یا آبلیمو یه چیزی سرهم میکنیم
اگر هم رژیم نداریم که نصف شیشه ی سس مایونز رو خالی میکنیم توی سالادمون و حالشو میبریم
من چند تا کاهوی تازه و ترگل ورگل فرش کردم زیر سالاد،یه دونه گوجه کوچولو رو هم خرد کردم و بغلش گذاشتم بعدش اینا رو هم میخوریم با سالاد دیگه...طفلکی ها برای بدن مفیدن
بعد اینو بدون نون میخوریم دیگه،میخوایم لاغر شیم
اگه هیچ رقمه نمیتونیم بدون نون سَر کنیم به جای یه قوطی کامل،نصف قوطی ذرت داخل سالاد میریزیم همینطور نصف کنسرو ماهی تن
دوستان تپل توجه داشته باشین این شام هستش و وعده آخر دیگه، پیش غذا واسه باز شدن اشتها نیستا...
bon appetit
شنبه،بیست و هفتم فروردین نود
چیزایی که لازم داریم ایناست:
دوتا قوطی که یکیش کنسرو ذرت شیرین باشه دومیش کنسرو ماهی تن
فلفل دلمه ای سبز(اگه از طعم فلفل دلمه ای خام خوشتون نمیاد،خیارشور جایگزین کنید)
اینها هم گزینه هایی برای سس سالادمون : سس مایونز،سرکه،آبلیمو،نمک، فلفل ،روغن زیتون
قوطی های کنسرو رو با هم بندازین تو قابلمه ای،چیزی تا باهم یه بیست دقیقه ای بجوشن
بعدش فلفل دلمه ای میشوریم کله اش و دونه هاش رو میگیریم و خرد میکنیم
ذرت رو بازمی کنیم و آب داخل قوطی رو خالی می کنیم،کنسرو ماهی تن رو هم ایضا(من روغن ماهی رو هم دور ریختم)
توی یه ظرف گود همه رو با هم قاطی کنید
برای سسش هم اگه رژیم داریم که با روغن زیتون و نمک و فلفل و سرکه یا آبلیمو یه چیزی سرهم میکنیم
اگر هم رژیم نداریم که نصف شیشه ی سس مایونز رو خالی میکنیم توی سالادمون و حالشو میبریم
من چند تا کاهوی تازه و ترگل ورگل فرش کردم زیر سالاد،یه دونه گوجه کوچولو رو هم خرد کردم و بغلش گذاشتم بعدش اینا رو هم میخوریم با سالاد دیگه...طفلکی ها برای بدن مفیدن
بعد اینو بدون نون میخوریم دیگه،میخوایم لاغر شیم
اگه هیچ رقمه نمیتونیم بدون نون سَر کنیم به جای یه قوطی کامل،نصف قوطی ذرت داخل سالاد میریزیم همینطور نصف کنسرو ماهی تن
دوستان تپل توجه داشته باشین این شام هستش و وعده آخر دیگه، پیش غذا واسه باز شدن اشتها نیستا...
bon appetit
شنبه،بیست و هفتم فروردین نود
۱۳۹۰ فروردین ۲۵, پنجشنبه
اشتراک در:
پست‌ها (Atom)